この記事では、「プルースト効果とは何か」についてわかりやすく解説します。
においと記憶に深く関係し、心理学の分野でもよく話題になる「プルースト効果（Proust effect）」。
プルースト効果（ Proust effect ）とは、香りやにおいをきっかけに記憶が呼び戻される（フラッシュバックする）心理現象のことです。
あなたは
- 通りすがった人の香水の香り
- パン屋さんから漂う香り
- キンモクセイの花のにおい
などを嗅いで、ふと昔のことを思い出したことはありませんか？
kaoriそれがまさにプルースト効果です。
なお、この記事を書いているわたしは香料メーカーで研究職として働いていたので、それなりに参考になる内容だと思います。
この記事を読めば、プルースト効果について理解でき、かんたんなメカニズムについてもわかります。
恋愛にも応用できるので、気になる人がいたら使ってみると良いかも…？！
ぜひ最後までご覧ください。
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プルースト効果とは？
冒頭で説明したように、プルースト効果（Proust effect）とは、「香りやにおいをきっかけに、記憶が呼び戻される（フラッシュバックする）心理現象」のことです。
いくつかの項目にわけて解説します。
プルースト効果の名前の由来
プルースト効果は、フランスの小説家「マルセル・プルースト（Marcel Proust）」の名作「失われた時を求めて」にちなんで命名されました。
フランス語で書かれた原文は3000ページを超える長編小説。
語り手である主人公がマドレーヌを紅茶に浸したとき香りを嗅いだ瞬間…
時空を超えて主人公を一気に少年時代に引き戻します。
そして、主人公が家族と夏のバカンスを過ごした”コンブレー”という田舎の景色がリアルによみがえり、物語はスタート。
この印象的なシーンから、”ある特定の香りにより、記憶や感情がよみがえる現象”のことを「プルースト効果」と呼ぶようになりました。
プルースト効果の仕組み
プルースト効果の仕組みをカンタンに解説します。
kaoriまずはじめに、潜在意識と顕在意識から説明しますね。
潜在意識と顕在意識
“潜在意識”とは過去の経験から無意識に蓄積された価値観、習慣などの自覚されていない意識のことです。
“顕在意識”とは論理的な思考や理性のように自覚できる意識のことです。
においは潜在意識を呼び覚ます
脳には
- 感情・本能をつかさどる「大脳辺縁系」
- 理性的な思考をつかさどる「大脳新皮質」
のふたつがあります。
五感（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）の中で嗅覚だけがほかの感覚とは異なり、ダイレクトに大脳辺縁系に伝わります。
kaori逆に言うと、嗅覚は他の感覚とは異なり大脳新皮質を介しません。
大脳辺縁系は顕在意識ではなく、潜在意識（無意識）をつかさどっています。
そしてにおいは”潜在意識”に入り込み、眠っていたあなたの記憶を呼び起こします。
大脳辺縁系にある
- 記憶をコントロールする”海馬”
- 感情を支配する”扁桃体“
にダイレクトに伝わります。
そのため、特定のにおいを嗅いで「フラッシュバック」を起こすと考えられています。
においが、記憶と結びつきやすい理由
においが記憶と結びつきやすい理由は、におい分子を処理する嗅球からの信号が大脳辺縁系の中の海馬にも送られるからです。
- 嗅球は”におい分子”を処理し、嗅覚中枢に伝える脳の領域
- 海馬は短い記憶を保管する倉庫
だと考えてください。
kaori記憶は海馬を通じて、いろんな場所に保管されています。
においが大脳辺縁系で認識されることで、カラダが生理的に反応します。
そして、”におい”とリンクするエピソードがフラッシュバックします。
大脳辺縁系で起こる反応は潜在意識（無意識的）から起こるため、顕在意識（意識的）である思考や理性では止めることができません。
すなわち、においは心の奥深くに入り込み、ずっと印象付けることができるんです。
プルースト効果は恋愛にも応用できる！
実は、プルースト効果を恋愛に応用するテクニックがあります。
相手に第一印象で「良い香りがする！」と思ってもらえれば、心地よさと同時に相手に良い印象を持たせることができます。
もし、あなたに気になる人がいるなら”その人の好きな香り“がわかるとより効果的。
会うたびに同じにおいを嗅ぐことで、相手は知らぬ間にあなたの”におい”を覚えてしまうんです・・・（悪用厳禁）。
プルースト効果のわかりやすい例｜瑛人の曲「香水」
プルースト効果のわかりやすい例を紹介します。
2020年に流行した瑛人さんの「香水」という曲はご存知の方も多いのではないでしょうか？
歌詞の中では、女性に人気のブランド香水「ドルチェ&ガッバーナ」が登場します。
ぜひ一度聞いてみてください。
「ドルチェ&ガッバーナの香水が彼女を思い出させる」といった意味のフレーズが出てくるのがとても印象的ですよね。
kaoriこれこそプルースト効果の良い例ですよね。
瑛人さんの曲「香水」では、プルースト効果の”ちょっと悲しい側面”が出ていますよね・・・。
逆にプルースト効果をうまく利用している人の例も見てみましょう。
shiroの練り香水を彼氏に会う時必ずつけてるんだけど良い匂いって言って首に顔埋めてくるし、彼氏の中であれは私の匂いだし、あの匂い嗅いだだけで私思い出すくらいまで鼻に覚えさせることに成功しました。計画通りははは、一生忘れさせない❤️
— えだまめちゃん (@Mainichiedamame) May 15, 2020
…ちょっとコワい気もしなくはありませんが…(*‘∀‘)
第二の瑛人さんが生まれないことを祈ります…。
プルースト効果でマンネリ化も回避！
プルースト効果を利用すればマンネリ化も回避できるかもしれません。
すでに長年付き合いがある夫婦や恋人同士は、マンネリ化を避けるために、ふだん使っている香りやニオイを変えてみることもおススメ。
なぜなら、香りが変わればあなたの印象がガラリと変わるから。
どうしてもパートナーと一緒に暮らしていると、においもどことなく似てくるもの。
ご家庭によっては「家族みんな同じシャンプーやボディソープを使っている・・・」なんてこともあるのではないでしょうか？
kaoriあえて違う香りをセレクトすることで、相手にとっては良い刺激になるはず。
まとめ：プルースト効果で”忘れられない人”になる
この記事では、プルースト効果についてメカニズムも含めて解説しました。
プルースト効果とは、香りによって記憶が呼び戻される現象のこと。
きっとあなたも一度や二度、プルースト効果と思えるものを体験したことがあるはず。
恋愛にも応用できるプルースト効果ですが悪用はしないでくださいね。
kaori第二、第三の瑛人さんが誕生してしまいますから・・・
ただプルースト効果をうまく使えば、あなたは”忘れられない人”になれるかも？！
マンネリ化した関係に”フレッシュさ”を取り入れるなら、プルースト効果を利用してみるのもOK。
悩み人そんなこと言われてもどうすればいいかわからないです・・・
kaoriまずは、ふだんと違う香りを取り入れてみると良いですよ♪
ほかにも便利なサービスとして、COLORIAがあります。
COLORIAは「香水の定期便」で
- 使い切りサイズの香水セレクト
- LINEで香りの無料相談
- たった1分でできる香水診断
ができるのでおススメです。
kaoriわたしももう何カ月も使っていてお気に入りです。
レビュー記事も書いているので参考にしてみてください。
参考文献｜プルースト効果に関する論文や本
プルースト効果の論文や参考にした本です。
興味があれば読んでみてください。
- 坂井信之, 香りの心理効果に関するシーズとニーズ, におい・かおり環境学会誌 42(2), 2011, p. 321
- 山本晃輔, においによる自伝的記憶の無意図的想起の特性：プルースト現象の日誌法的検討, 認知心理学研究, 6(1), 2008, p. 65-73
- Chu, S., & Downes, J. J. (2002). Proust nose best: Odors are better cues of autobiographical memory. Memory and Cognition, 30, 511-518.
- 平山令明,「香り」の科学, ブルーバックス, 2017,p.17-18
- 桐村里紗, 日本人はなぜ臭いと言われるのか, 光文社新書, 2017, p.41-43
